来自 健康 2019-10-09 15:02 的文章

怎样做一个身心健康正常的人

  一个身心健康的人,情绪稳定,不会有大喜大悲,乐观大度,积极向上,内心有满足感,精神愉悦,与人相处融洽,生活充实有活力,那么怎样才能成为一个身心健康的人呢?

  要树立正确的人生观、价值观、世界观,一个有高尚品格和情操的人,通过会更加理性豁达,做事不会违背基本的准则,成功的机会也大些,从而很少受挫;

  明白自己对外界的刺激,内心的情绪体验是由自我的框架和思维模式决定的,一些负面情绪如生气、愤怒、敌意等,它们产生的根源不在于外在的人和事,而是自己的选择,明白了这个道理,你就会懂得外界的一切都只是一个因,而我们的思维模式才是最终决定我们情绪的果;

  具备一颗慈悲的心,能理解他人的苦衷和不易,学会容忍和原谅,不要让过去发生的不快影响当下的心情和未来的发展;

  掌握有效沟通的方法,学会直接表达自己的需要和情感,不要有太多的曲折,让自己应得通透豁达,受人欢迎,改善人际关系,使自己所处的环境和谐愉快;

  对人坦诚,不虚情假意,热心帮助他人,如果自己做不到,就坦诚告知对方,这样不但不会贻误朋友的事情,还会赢得对方的尊敬,保持友谊,免生不快;